然是年轻人啊」。才关掉我的
开关,这时我才
发现我那
过后的枪
,又直
的
起着。这时大家陆续的回来,每个都是
疲力竭,更多人
上跟鞋袜上也都染上了白色的
,教练一一的拆下他们的

,还指示我们快去冲洗一下,顺便把鞋袜上的
也
洗一下。
冲洗完毕,教练集合两年级的同学开始讲话:「各位同学,尤其是一年级的
同学,刚刚的特殊训练法,想必是很有效吧,我看几乎所有同学都
了,没关
系,第一次总是反应会比较激烈,以后多玩几次之后,就比较不会那么
感,所
以二年级学长因为早就
验过这种训练了,现在已经可以
到边用
但刺激跑步
而可以忍住不
出来了。不过不
有没有
,我已经说过,这种训练可以让选
手的
力有两倍以上的消耗,这样当你面对外面的比赛,一定可以
的更好。」
「接下来的暑训,我们将会采用普通训练法跟
刺激训练法,各位不用担心,我
们不会榨干各位的,我们的原则是一天让各位
一次,也就是说
刺激只会一
天一次,其他的训练都是照旧。一年级同学们,这次的暑训我们只会教导两种
有
刺激的项目,第一个是我们今天的科目叫

刺激慢跑,明天我们在教导
各位第二个科目,叫
门接力,这项目比较麻烦点,所以今天我们也说明一下,
明天就是两个年级一起
这项练习。」屁
门附近以及
下
位附近的肌肉,
是田径运动时比较少运动到,却又是必须锻炼的。
因此
刺激训练除了加强
力消耗外,更可以运动到比较少运动到的肌肉群。
而
门接力,就是把传统用手传接力棒的接力赛方式,改成把棒子插入
门,然
后继续跑的接力方式,为了这种训练,我们需要两种新的东西。首先,是甘油球
灌
剂,这个的使用方法很简单,把前面的盖子
掉之后,涂上一些
剂之后
把前端
入
门,然后尽量忍住三分钟之后,就可以去大号了。我们今天晚上跟
明天一大早都会要求各位用一次,使大
宿便全
排出,这样明天插棒子才会比
较干净,避免尴尬的状况。接着,就是特殊的棒子,教练这时候拿出一箱东西,
并把它拆开,里面有一堆
白色的棒子,这时候教练一个人发了一支,她的形状
是两端
而中间细的,长度有20公分,但是大约
的地方有3 公分,而细的地方
就大约1.5 公分。
「请在上面写上自己的名子,这必须要插入各位屁
的大家应该不想要搞混
吧。」教练这样说到,同时又每个人发下一盒灌
球,里面有十颗,我想这两样
东西这两天会让我又爱又恨吧。教练又开始说:「这棒子就是我们明天用的接力
棒,只是我们不用手接,用屁
接,这两端
的地方就是插入的地方,而细的地
方就是
门口的位置,也就是说各位要插入大约十公分,直到细的地方卡住对方
门之后,才算完成。否则棒子就会因为
剂的原因掉下来,所以正确的插入
之后,就是有一半的棒子在
门外,一半在里面,而细的地方刚好可以卡住各位
的
门。」
在讲解完毕之后,我们便结束了今天的训练,这时候也接近傍晚了,吃饱饭
之后我们各自休息。到了晚上十点,教练便集合大家,使用灌
球来清洁我们的
大
,由于厕所是有限的,所以教练先叫了一二年级各五个同学到宿舍外面集合。
等到大家都到了之后,教练便教导我们如何使用甘油球。「各位同学这里有一条

剂,等一下二年级的同学来拿一点涂在前面,然后帮学弟灌进去。」教练这
时候又命令我们「一年级同学把
子脱下,两
张开,然后两手把你们的屁
掰
开,弯下腰,尽量
跟大
成九十度。」
我们摆好了姿势之后,一个学长便走到我的背后,蹲下来,这时候我感觉到
他将灌
球轻轻的插入我的
门,然后开始将里面的
全
灌进我的直
里面,
感觉一
凉意,过了几秒之后,我开始感觉到直
开始有加速蠕动的感觉,然后